प्रौद्योगिकी के साथ काम करना कैसे चेतावनी अपने कार्यों में इतने सारे छोटे भटकाव हमारे ध्यान के लिए होड़ के साथ रह रही है, जब एक समस्या. कैसे आप ध्यान केंद्रित? अच्छा, यह सूचनाओं को बंद के रूप में सरल किया जा सकता, केवल वे ही लोग हमारे काम पर लगाना और बनाने के लिए आवश्यक ध्यान में रखते हुए अनुप्रयोगों को बंद करें का उपयोग एक टाइमर हमें मदद करने के लिए पृष्ठभूमि हमारे कार्यों पर ध्यान केंद्रित.

मैं आमतौर पर एक टाइमर का उपयोग करें, बड़ी परियोजनाओं पर विशेष रूप से घर जब, या जब मैं विभिन्न कार्यों कि तुम प्रदर्शन की एक भीड़ है, एक बहुत ही सरल उपकरण है कि मदद करता है मुझे क्या मैं करने की आवश्यकता पर अपना ध्यान केंद्रित रखने के लिए.

यदि आप आम तौर पर बड़े कार्य ले और उन्हें छोटे / समय पर कार्यों में विभाजित, यह पता है या नहीं, आप एक पहले से ही औपचारिक विधि का उपयोग कर रहे हैं, द्वारा Francis Cirillo, कहा जाता है Pomodoro तकनीक. इसके नाम से साधारण टाइमर निकला, Cirillo, इस के लिए प्रयोग किया जाता, के रूप में टमाटर, काम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए इस्तेमाल किया; और तकनीक प्रदान करता है एक आसान तरीका है कि काम लेता है और इसे में विभाजित छोटे अंतराल समय की 25 लंबाई में मिनट, विराम के द्वारा पीछा किया 5 करने के लिए 15 मिनट.

आप द्वारा पुस्तकों की खरीद समय और पैसे की एक बहुत खर्च कर सकते हैं, उपकरणों और आयोजकों जो मदद से आप अपने दिन के हर मिनट से बाहर सबसे अधिक प्राप्त, किसी अन्य समय प्रबंधन उपकरण के साथ, लेकिन, गूगल पर एक सरल खोज के साथ, आप बहुत सारे इस तकनीक कि आपकी उत्पादकता में सुधार होगा Pomodoro का विकल्प प्राप्त कर सकते हैं. इस तकनीक के बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि आप केवल अपना काम शुरू करने के लिए एक बुनियादी टाइमर की आवश्यकता.

Pomodoro तकनीक के उपयोग के

संक्षेप में, को Pomodoro तकनीक इस तरह काम करता है:

1. सभी distractions निकालें.
2. किसी कार्य का चयन करें.
3. यह एक टाइमर सेट.
4. यह घड़ी तक इस कार्य पर काम करता है.
5. एक छोटा ब्रेक ले लो, कुछ 5 मिनट.
6. दोहराएँ जब तक कि आप अपना कार्य पूरा कर दिया.
7. प्रत्येक चार replications, एक लंबा ब्रेक ले लो, के बारे में 15 मिनट.

कुछ वर्तमान Pomodoro तकनीक है सख्त नियम जब तुम distractions को हैंडल करने के लिए कैसे करें के बारे में इन पहलुओं के संबंध में अपने शेड्यूल किए गए कार्यों में से एक में डूब रहे हैं:

• लघु तोड़ता है लिया जाना चाहिए और उसकी अवधि के बारे में हो जाएगा 5 मिनट.
• एक लंबे विराम हो जाएगा 15 या 30 मिनट.

यदि किसी एक समय पर सत्र के बीच में आता है:

• टाइमर रोकें, ओ…
• Pomodoro तकनीक का पालन, ध्यान भंग किसी भी बंद चालू करें जब तक आप समय पर सत्र पूरा कर दिया, या आप अपने कार्य पूर्ण कर लिया है.

प्रारंभ करें और इस तकनीक का परीक्षण करने के लिए, आप नहीं जानते कि क्यों आप इसे करने के लिए ईमानदारी से पालन करना, तुम एक छोटे से अधिक विराम को लंबा कर सकते हैं, या आप पूरी तरह से सभी distractions बंद चालू नहीं कर सकते हैं, लेकिन मैं तुम्हें करने के लिए सलाह, आप के रूप में इसे का उपयोग कर जाओ, आप एक ही करने के लिए और अधिक सेटिंग्स. जब आप यह करने के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं, हूँ.

यदि आप इंटरनेट पर एक सरल खोज करते हैं, आप संसाधनों और Pomodoro टाइमर के एक बहुत मिल सकते हैं, वेब के रूप में मरीनारा टाइमर, जो एक उपकरण है नि: शुल्क एक पहले से ही कॉन्फ़िगर किया गया Pomodoro की पेशकश टाइमर और जो इस प्रकार है प्रश्न में तकनीक के सभी नियम. आप भी personarlizarlo बार संशोधित कर सकते हैं. उसी तरह, वहाँ रहे हैं दोनों डेस्कटॉप और मोबाइल Smartphone अनुप्रयोगों, सभी प्लेटफॉर्म्स के लिए, पहले से ही Windows का उपयोग करता है, मैक, लिनक्स, iOS या Android. आप उन्हें ऑनलाइन या App की दुकान या गूगल प्ले स्टोर के माध्यम से पा सकते हैं.

आप इस तकनीक का उपयोग कर जाने के रूप में आप देखेंगे कि Pomodoro तकनीक के लिए एक तरीका है, बहुत उत्पादक, अपने समय को व्यवस्थित और कि आप वर्तमान प्रौद्योगिकी हमें देता है अनगिनत distractions से परहेज करना आवश्यक कार्यों पर ध्यान केंद्रित.