当工作与技术如何保持警觉，你的任务与争夺我们注意力的小干扰太多问题. 你的关注? 好, 它可以是一样简单关闭通知, 关闭应用程序保持只有那些开展我们的工作，使所需使用的 计时器 背景，以帮助我们专注于我们的任务.

我通常使用一个计时器, 在大型的项目，特别是当家庭上, 或者当我有大量的不同，您执行的任务, 非常简单的工具，能帮助我保持我的焦点上需要做什么.

Si sueles tomar tareas grandes y dividirlas en tareas más pequeñas y cronometradas, 知不知道, 你正在使用一种已经正式的方法, 通过 Francis Cirillo, 被称为 番茄工作法. 它的名字来自简单计时器, Cirillo, 用于此, 在窗体的 番茄, 用来专心工作，; 和技术提供了一个容易的方法，即以工作和划分它在 小的时间间隔 时间 25 分钟的长度, 其次是休息的 5 自 15 分钟.

你可以花大量的时间和金钱的买书, 设备和组织者帮助您获得最大的每一分钟你的一天, 与任何其他时间管理工具, 但, 与谷歌的简单搜索, 你可以得到大量的这种技术将有助于提高您的生产力的番茄的选项. 这种技术最好的事情是，你只需要一个基本的计时器来开始你的工作.

番茄工作法的使用

在本质上, 的 这样工作的番茄工作法:

1. 删除所有分心.
2. 选择一个任务.
3. 它设置一个计时器.
4. 它适用于这项任务直到时钟.
5. 小休片刻, 一些 5 分钟.
6. 重复，直到你完成你的任务.
7. 每四个复制, 更长的休假, 关于 15 分钟.

当前的番茄工作法有一些 严格的规则 在这些方面如何处理同时你分心沉浸在你预定的任务之一:

• 必须采取短时间的休息，其持续时间将关于 5 分钟.
• 长假将是一 15 或 30 分钟.

如果某人打扰了你一个定时的会话:

• 停止计时器, o…
• 继番茄工作法, 关闭任何分心，直到你完成了定时的会议或你已完成你的任务.

启动和测试这种技术, 你不知道为什么你忠实地遵守它, 你可以拉长一点更多的休息, 或者你可以不关闭完全所有的干扰, 但是我建议你到, 当您去使用它, 你到相同的更多设置. 当你习惯它, 会.

如果你在互联网上简单搜索, 你可以找到很多的资源和番茄计时器, 作为 web 大蒜的计时器, 这是一种工具 免费 提供已配置的番茄计时器，遵循所有规则的技术问题. También puedes personarlizarlo modificando los tiempos. 在以同样的方式, 有桌面和移动智能手机应用程序, 所有平台, 已经使用 Windows, Mac, Linux, iOS 或 android 系统. 你可以找到他们在线或通过 App Store 或谷歌播放存储.

当你去使用这种方法你会发现番茄工作法是一种方法, 非常有成效, 组织您的时间和重点任务，您必须执行避免当前技术给了我们无数分心的事情.